RANDO-ZEN
La rando-zen ou comment allier les bienfaits de la marche en pleine nature à l'introspection du yoga. La marche devient le moyen de se reconnecter à soi-même ; le yoga celui de communier avec la nature et les éléments.
RANDO YOGA
Accompagnés d'un guide de montagne, nous partons pour une randonnée toute particulière.
La journée commence par une séance de yoga pour échauffer le corps et éveiller les sens.
Après le petit-déjeuner, c’est le départ pour la randonnée.
Un thème est donné pour toute la durée de la randonnée : connexion aux éléments ou à un élément en particulier (terre, air, eau, feu), conscience du corps, marche en pleine conscience, marche silencieuse… Ainsi vous serez guidés à plusieurs étapes pour rester en lien avec le thème.
Au moment de la pause lunch, nous pratiquons des exercices respiratoires et une méditation guidée.
Une partie de l’après-midi est consacrée au retour à pied puis une nouvelle séance de yoga et une méditation clôturent la journée.
Durée et tarif : La formule peut s’adapter sur une demi-journée ou sur deux jours (ou plus). N'hésitez pas à nous contacter pour une formule sur mesure.
SEMAINE DANS LES PYRENEES
Dominique Cadenat, accompagnateur montagne et enfant du pays, nous accompagne dans cette semaine de découverte. C'est une double rencontre que nous allons vivre : rencontre avec la nature sauvage des Pyrénées et rencontre avec nous-même dans cette approche méditative favorisée par la proximité de la nature.
Chaque randonnée sera placée sous le signe de cette double rencontre. Nous allons expérimenter cette connexion de l'être à la nature et pourquoi pas cette union de l'être au tout, à l'univers, à la création.
Dans la forêt, nous expérimenterons notre lien à la terre, vers les sommets, nous explorerons notre rapport à l'espace, nous prêterons attention aux énergies des lieux, nous pourrons créer un mandala de la nature, individuel ou en groupe. Le soir les méditations nous ramèneront à nous-même alors que les visualisations nous reconnecterons au vécu de la journée.
Durée et tarif : la formule peut s'adapter sur un week-end. L'hébergement et les repas peuvent être inclus. N'hésitez pas à nous contacter pour une formule sur mesure.
RANDONNEE AU BUGARACH
Haut lieu énergétique, le Bugarach est un petit sommet (1231m) de l’Aude.
La randonnée peut s’effectuer sur une journée ou deux. Le programme s’adapte en conséquence. Il comprend toujours : de la marche, des postures, des exercices respiratoires et des méditations. On explore plus précisément le ressenti énergétique en lien avec le lieu.
Durée et tarif : la formule peut s'adapter sur un week-end. L'hébergement ou la demi-pension peuvent être inclus. N'hésitez pas à nous contacter pour une formule sur mesure.