Les cycles à la carte

Pour cette année 2024-25, nous vous proposons 5 cycles à la carte. Ce sont des cycles brefs (5 séances) au cours desquels nous abordons une thématique particulière que nous approfondissons au fil des 5 séances.
A l'issue de chacun des cycles, vous repartirez avec une séance type à pratiquer chez vous pour maintenir les bienfaits de la pratique dans le temps.
Le tarif est de 50€ les 5 séances ou 210€ les 5 cycles.
Séances le dimanche à 10h.

Cycle 1 : Une rentrée sereine pour une année zen.
Pour démarrer l'année en douceur et acquérir au cours de ces 5 séances des outils qui permettront de rester zen toute l'année.
Au programme, des postures pour dénouer les tensions, des exercices respiratoires pour apprendre à s'apaiser, des visualisations ou des méditations pour construire son calme intérieur.
Cycle de 5 cours : 22/09 - 29/09 - 6/10 - 13/10 - 20/10

Cycle 2 : Yoga et Système immunitaire (volet 1 : les bases).
Avec l'arrivée de l'automne, il convient de bien préparer son corps et de renforcer son système immunitaire pour passer au travers de tous les tracas de la saison froide et garder son tonus jusqu'à l'arrivée du printemps.
Au programme, des postures, des exercices respiratoires pour emmagasiner du prana (l'énergie), de la relaxation pour chasser le stress, gros consommateur d'énergie.
Cycle de 5 cours : 17/11 - 24/11 - 1/12 - 8/12 - 15/12

Cycle 3 : Yoga et Système immunitaire (volet 2 : focus sur le système digestif).
Selon les traités de l'ayurveda (la médecine traditionnelle de l'Inde associée au yoga), les notions de vitalité, de système immunitaire et de système digestif sont intimement liées. Nous puisons notre vitalité dans l'air (par la respiration), dans la nourriture, dans la puissance de notre feu digestif (agni) et dans le mouvement. Voilà donc les bases sur lesquelles va s'articuler ce cycle.
Au programme, des postures pour stimuler le système digestif, des exercices respiratoires pour activer agni, de la visualisation.
Cycle de 5 cours : 5/01 - 12/01 - 19/01 - 26/01 - 2/02

Cycle 4 : Yoga Vitalité.
On profite de l'arrivée du printemps et de sa belle énergie de croissance pour reprendre du tonus et detoxifier le corps.
Au programme, des postures pour la detox, des respirations tonifiantes et des visualisations créatrices.
Cycle de 5 cours : 2/03 - 9/03 - 16/03 - 23/03 - 30/03

Cycle 5 : Yoga et Prana.
Au cours de ce cycle, nous allons approfondir encore notre ressenti de l'énergie dans nos corps.
Au programme, postures en mouvement, pranayama, visualisations.
Cycle de 5 cours : 4/05 - 11/05 - 25/05 - 1/06 - 8/06